含维c水果蔬菜前十名，维生素c含量排名一览表

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于含维c水果蔬菜前十名的问题，于是小编就整理了3个相关介绍含维c水果蔬菜前十名的解答，让我们一起看看吧。

含维生素c十大蔬菜排名？

排名如下：

1：胡萝卜：含有丰富的维生素C和矿物质。

2：南瓜：含有丰富的胡萝卜素、维生素C、维生素K和纤维素。

3：芥菜：富含维生素A、维生素B族、维C和维D、胡萝卜素和膳食纤维。

4：带皮山芋：1根长约13厘米的带皮山芋含钾量达到DRI的10%。

5：西兰花：维生素C比大白菜、番茄和芹菜更高。

6：红柿子椒。

7：甘蓝菜。

冬枣：100克冬枣维生素C含量约为243毫克。最好吃新鲜的鲜枣，枣干、枣茶的维生素C含量会有所流失；

猕猴桃：100克猕猴桃维生素C含量约为62毫克。猕猴桃有多个品种，其中红心猕猴桃的维生素C含量高于其他品种猕猴桃；

山楂：每100克山楂维生素C含量约为53毫克，除了补充维生素之外，还可以促进食欲。

维生素c含量高的水果蔬菜排行？

大多数新鲜蔬菜中都含有大量的维生素C，像柿子椒、西蓝花、西红柿、黄瓜、生菜等，其中柿子椒含维C量最高。不过由于维生素C的活性较高，在烹饪蔬菜的过程中很容易造成维生素C的流失。

所以在烹饪维生素C较高的食物时，可以选着凉拌或者是急火快炒的方式来保护维生素C的在食物当中的含量，而且在蔬菜在烹饪过后，一定要及时地食用，以免其中的维生素C成分遭到破坏。

十大维c蔬菜？

以每100克计算：

👉西兰花

       维生素C的含量大约是55毫克。

👉苦瓜

       维生素C的含量大约是56毫克。

👉红薯叶

       维生素C的含量大约56毫克。

👉花椰菜

      维生素C的含量的大约是60毫克。

👉青椒

      维生素C的含量大约62毫克

👉小白菜

      维生素C的含量大约64毫克。

👉油菜苔

      维生素C的含量大约为65毫克。

👉豌豆苗

      维生素C的含量大约67毫克。

👉芥蓝

       维生素C的含量大约76毫克。

👉彩椒

       维生素C的含量大约104毫克。

第一种西兰花每100g西兰花中维生素C的含量是55mg。

第二种苦瓜每100g苦瓜中VC的含量是56mg。

第三种，红菜苔。每100g中含有维C 57mg。

第四种花椰菜。每100g中含维C 60mg。

第五种青椒每100g中含维C 62mg。

第六种羽衣甘蓝每100g中含维C 63mg。

第七种小白菜每100g中含维C 64mg。第八种油菜苔每100g中含维C 65mg。

第九种芥兰每100g中含为c70mg。

第十种彩椒。每100g中含维C超过100mg。

十大富含维生素C的蔬菜排名榜

NO1:柿子椒

维C含量：104毫克/100克

NO2:芥蓝

维C含量：76毫克/100克

NO3: 豌豆苗

维C含量：67毫克/100克

NO4: 油菜苔

维C含量：65毫克/100克

NO5:小白菜

维C含量：64毫克/100克

NO6:辣椒（青，尖）

维C含量：62毫克/100克

NO7:花菜

维C含量：61毫克/100克

NO8:红薯叶

维C含量：56毫克/100克

NO9:西兰花

维C含量：51毫克/100克

NO10:萝卜缨（小萝卜）

维C含量：51毫克/100克

到此，以上就是小编对于含维c水果蔬菜前十名的问题就介绍到这了，希望介绍关于含维c水果蔬菜前十名的3点解答对大家有用。